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讨论:睡觉前运动好还是不好?

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楼主大中小发表于 2008-11-13 20:29 只看该作者

讨论:睡觉前运动好还是不好?

白天天天坐着，也没什么时间运动，想乘睡觉前的时间好好运动运动，做做仰卧起坐,呼拉圈什么的，但是有资料显示临睡前的运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。

那么到底睡觉前运动好还是不好?
美女们,你们一般有是什么时候运动保持你们的体形的呢?

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沙发大中小发表于 2008-11-13 20:30 只看该作者

走人,回家，顺便去扭扭我的粗腰!!!你们继续!!!

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板凳大中小发表于 2008-11-13 20:37 只看该作者

美女锻炼推荐有氧运动这样不至于练出肌肉又能有效消耗脂肪
至于睡前个人喜欢洗澡前运动下

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阿咘

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4楼大中小发表于 2008-11-13 20:37 只看该作者

小草，丫头来顶你下哈

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5楼大中小发表于 2008-11-13 20:41 只看该作者

睡觉实在

:mianzui:

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6楼大中小发表于 2008-11-13 20:43 只看该作者

睡前3-40分钟不要剧烈运动

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beike

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7楼大中小发表于 2008-11-13 20:47 只看该作者

偶晚上不运动就睡觉。标准的猪猪！

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8楼大中小发表于 2008-11-13 20:51 只看该作者

个人认为最佳运动时间是下午3点左右

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9楼大中小发表于 2008-11-13 21:05 只看该作者

引用:

原帖由 千里走骑 于 2008-11-13 20:51 发表
个人认为最佳运动时间是下午3点左右

下午15点运动比较困难，平时上班没时间，休息的时候这个点也比较牵强

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10楼 大中小发表于 2008-11-14 08:29 只看该作者

我白天到是有时间,但是一到电脑面前，屁股就直接粘上了，不想起来，只有在晚上睡前动动腰,要不真的变猪了!

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